#Inspirer – 21 : Méditer au bureau ?
Prospérer par la Confiance et la Qualité des Relations ?
« Méditer permet d’être plus efficace. Pas forcément dans le sens plus de productivité stakhanoviste, c’est à dire que l’on va faire beaucoup plus dans une heure. Il faut plutôt voir les effets dans la durée. »
[Matthieu Ricard]
Matthieu Ricard conseille les chefs d’entreprise et les managers de rendre leur travail plus efficace à long terme en prenant le temps de la méditation quotidienne.
Cette activité s’intègre parfaitement au monde de l’entreprise, comme l’a développé le moine bouddhiste Matthieu Ricard lors d’une conférence qui s’est tenue jeudi à Paris sur BFM Business le 15/10/2015.
Pratiquer la méditation serait particulièrement utile aux managers et aux chefs d’entreprise.
Avoir les ressources pour gérer les aléas ?
Méditer c’est prendre quelques minutes de son temps pour pratiquer la méditation de pleine conscience, qui consiste à porter son attention intentionnellement et sans jugement sur les sensations du moment présent.
« On respire, on retrouve un certain calme intérieur, une certaine force intérieure, cela nous donne les ressources pour gérer les hauts et les bas du reste du temps. »
[Matthieu Ricard]
Quels en sont les bienfaits ?
Une réduction du stress, mais aussi le développement d’une sensation de bien-être. Ces moments permettent aussi de doper la créativité ou encore de prendre du recul lors des prises de décision importantes, comme l’ont prouvé plusieurs études menées ces dix dernières années dans le cadre de l’entreprise.
Pourquoi s’en priver ?
« 10 ou 15 minutes par jour améliorent votre santé mentale, votre relation avec autrui, et votre sommeil même sur les 23h50 restantes de votre journée. Cela paraît un bon investissement. »
[Matthieu Ricard]
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Prospering by the Trust and the quality of relationships? [/ subtitle]
« Meditation helps to be more effective. Not necessarily in the sense more Stakhanovite productivity, ie that we will do much more in an hour. Rather see the effects over time. »
[Matthieu Ricard]
Matthieu Ricard advises business leaders and managers to make their long-term work more efficient by taking time for daily meditation.
This activity fits perfectly into the corporate world, as developed the Buddhist monk Matthieu Ricard at a conference held Thursday in Paris on BFM Business on 10/15/2015.
Practicing meditation is especially useful for managers and business leaders.
Having the resources to manage risks? [/ h2a]
To meditate is to take a few minutes of his time to practice mindfulness meditation, which is to focus attention intentionally and without judgment on the sensations of the moment.
« We breathe, we find a certain inner calm, a certain inner strength that gives us the resources to handle the ups and downs of the rest of the time. »
[Matthieu Ricard]
What are the benefits? [/ h2a] Reduced stress, but also the development of a well-being. These moments also help boost creativity or to step back when making important decisions, as demonstrated by several studies over the last decade as part of the company.
Why do without? [/ h2a]
« 10 or 15 minutes a day improves your mental health, your relationships with others, and even your sleep on the remaining 11:50 p.m. your day. That seems a good investment. »
[Matthieu Ricard]
